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| 對應分數(shù) | 分數(shù) | 10米×4往返跑 | 雙杠臂屈伸 | 引體向上 | 俯臥撐 | 立定跳遠 |
| （秒） | （次） | （次） | 次/分 | （米） | ||
| 20 | 100 | 10″1 | 17 | 12 | 34 | 2.65 |
| 19 | 95 | 10″4 | 33 | 2.61 | ||
| 18 | 90 | 10″7 | 16 | 11 | 32 | 2.57 |
| 17 | 85 | 11″0 | 31 | 2.53 | ||
| 16 | 80 | 11″3 | 15 | 10 | 30 | 2.49 |
| 15 | 75 | 11″6 | 29 | 2.45 | ||
| 14 | 70 | 11″9 | 14 | 9 | 28 | 2.41 |
| 13 | 65 | 12″2 | 27 | 2.37 | ||
| 12 | 60 | 12″5 | 13 | 8 | 26 | 2.33 |
| 11 | 55 | 12″8 | 25 | 2.29 | ||
| 10 | 50 | 13″1 | 12 | 7 | 24 | 2.25 |
| 9 | 45 | 13″4 | 11 | 6 | 23 | 2.21 |
| 8 | 40 | 13″7 | 10 | 5 | 21 | 2.17 |
| 7 | 35 | 14″0 | 9 | 4 | 19 | 2.13 |
| 6 | 30 | 14″3 | 8 | 3 | 17 | 2.09 |
| 5 | 25 | 14″6 | 7 | 2 | 15 | 2.05 |
| 4 | 20 | 14″9 | 6 | 1 | 13 | 2.01 |
| 3 | 15 | 15″2 | 5 | 11 | 1.97 | |
| 2 | 10 | 15″5 | 4 | 9 | 1.93 | |
| 1 | 5 | 15″8 | 3 | 7 | 1.89 |
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