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一、跑
（一）100米
場地器材：100米跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線清楚。發令旗一面，發令槍或口哨一個、秒表若干塊（一道一表），使用前應進行校正。
測驗方法：受測者至少兩人一組，起跑姿勢不限。當聽或看到信號（口令、槍音、哨音或發令旗）后開始起跑，搶跑者第一次重跑、第二次罰下。
測驗員分工：一人發令，二至若干人計時并負責登記。計時員聽槍音、哨音或旗落開表，當受測者軀干到終點時停表。登記成績以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。
（二）1500米跑
場地器材：400米田徑場跑道或其它場地，但必須丈量準確。地面平坦，地質不限。秒表若干塊，使用前應進行校正。
測驗方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，或終點計時員準確報時，終點記錄員負責登記每人成績。登記成績以分、秒為單位，不計小數。
二、引體向上
場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。
測驗方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成1次。記錄引體次數。
三、立定跳遠
場地：沙坑1個或在棕墊、地毯上均可，沙面與地面齊平。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米，起跳區要平坦。
動作規格：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時起跳。
測驗方法：每人試跳3次，丈量起跳線后沿至最近著地點垂直距離，記錄最好1次成績，以米為單位，取兩位小數。
公安機關人民警察體育鍛煉標準評分表（男子組評分表）
| 項目 分 值 | 一 | 二 | 三 | 四 |
| 100米跑 | 1500米跑 | 引體向上 | 立定跳遠 | |
| （秒） | （分′秒） | （次） | （米） | |
| 100 | 12″5 | 5′27″ | 13 | 2.69 |
| 95 | 12″8 | 5′31″ | 2.65 | |
| 90 | 13″1 | 5′34″ | 12 | 2.61 |
| 85 | 13″4 | 5′38″ | 2.57 | |
| 80 | 13″7 | 5′42″ | 11 | 2.53 |
| 75 | 14″0 | 5′46″ | 2.49 | |
| 70 | 14″3 | 5′51″ | 10 | 2.45 |
| 65 | 14″6 | 5′58″ | 2.41 | |
| 60 | 14″9 | 6′05″ | 9 | 2.37 |
| 55 | 15″2 | 6′12″ | 2.33 | |
| 50 | 15″5 | 6′19″ | 8 | 2.29 |
| 45 | 15″8 | 6′26″ | 7 | 2.25 |
| 40 | 16″1 | 6′33″ | 6 | 2.21 |
| 35 | 16″4 | 6′40″ | 5 | 2.17 |
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