一、測試指標及所占分值
| 類 別 | 專項素質 | 專項技能 | ||||
| 測 試指 標 | 仰臥起坐 | （女）橋（男）俯臥撐 | 平轉 | 豎叉 | 摩登舞 | 拉丁舞 |
| 分值 | 70分 | 70分 | 60分 | 70分 | 共100分（各占50分） | |
二、測試方法與評分標準
（一）專項素質
仰臥起坐：受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以便固定下肢。受試者起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必面觸墊。
俯臥撐：身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。
劈叉：在地板上或地毯上進行，要求人體位置正，膝蓋伸直，后胯正并觸地。
下腰：站立或仰臥開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，肩角充分頂開，髖充分頂起。
平轉：方向正、平穩、速度快，注意連貫性。
（男）
| 內容 | 滿分 | 10分 | 20分 | 30分 | 40分 | 45分 | 50分 | 55分 | 60分 | 65分 | 70分 |
| 仰臥起坐（次/分） | 70分 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 |
| 俯臥撐（次/分） | 70分 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 |
| 豎叉（度） | 70分 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 內容 | 滿分 | 10分 | 20分 | 25分 | 30分 | 35分 | 40分 | 45分 | 50分 | 55分 | 60分 |
| 平轉（個） | 60分 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
（女）
| 內容 | 滿分 | 10分 | 20分 | 30分 | 40分 | 45分 | 50分 | 55分 | 60分 | 65分 | 10分 |
| 仰臥起坐（次/分） | 70分 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 |
| 豎叉（度） | 70分 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 橋（下腰）（公分） | 70分 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | 15 | 10 | 5 |
| 內容 | 滿分 | 10分 | 20分 | 25分 | 30分 | 35分 | 40分 | 45分 | 50分 | 55分 | 60分 |
| 平轉（個） | 60分 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
（二）專項能力
摩登舞和拉丁舞各自選一個舞種的舞蹈片段或組合展示，每只舞種在2分鐘之內完成，必須有音樂伴奏（自帶U盤））考評員根據以下評分標準進行評分。
| 等級 | 優 | 良 | 中 | 差 |
| 分值 | 100—85分 | 84—65分 | 64—45分 | 44-0分 |
| 成套動作質量 | 1、旋轉快、 2、身體舒展度好 3、動作穩定 4、移動幅度大 5、套路移動流暢 | 1、旋轉較快 2、身體舒展度較好 3、動作較穩定 4、移動幅度較大。 5、套路移動較為流暢 | 1、旋轉一般 2、身體舒展一般 3、動作基本穩定 4、移動幅度一般 5、套路流動性一般 | 1、旋轉慢 2、身體舒展度較差 3、動作不穩定 4、移動幅度差 5、套路流動性差 |
| 成套動作技能評定 | 動作技術扎實、舞蹈表現力強、音樂節奏與舞蹈節奏吻合、音樂節奏控制力強、具有一定的技術和技巧難度、舞蹈套路完成連貫. | 以上表現較好 | 以上表現一般 | 以上表現差 |
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