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高三習方法：重常態，調計劃

我在教學中經常接觸到這樣一些學生，他們在考前突擊復習，覺得這樣剛剛記憶完就進考場效果更好。習慣了這種學習方式的他們在不經意間犯下大錯?？茖W分析表明，高密度、大容量的緊張學習很容易讓人產生疲倦感，甚至影響學習的信心。高三考生的父母此時要督促孩子把每天的功課學習、文體活動、體育鍛煉、休息睡眠的時間安排合理，尤其要關注孩子在每個考試科目上分配的時間，避免孩子在有興趣的科目上安排較多時間，而在較弱的科目上早早采取放棄的態度。考生每個科目的復習時間要根據期中考試的情況和任課教師的建議來科學安排，合理調整復習計劃，對基礎題、中等題、較難題給予不同的側重學習。父母要幫助孩子按計劃行事，有條不紊地完成預案，防止日常學習忙亂無序，沒有章法，耽誤寶貴的復習時間。

分時段，記憶深

心理學研究表明，早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。父母可以建議孩子每天在這兩個時間段多安排復習關鍵、重要的課程內容。早上8點到11點和下午3點到5點這兩個時間段相對來說是大腦運轉的黃金時間，父母要建議孩子高效利用這些黃金時間段，也就是讓孩子明白課堂聽講的重要性。到了晚上，父母要提醒孩子不能只做題，一定要把當天課堂上講過的知識復習一下，避免出現“艾賓浩斯”遺忘曲線中“若不及時復習，當天60%的記憶就迅速遺忘”的情形。孩子回家自主復習時，父母可以在晚飯時給孩子適當補充些諸如堅果、水果、魚類、豆制品等增加大腦記憶所需營養的食物。