記憶是智力的重要組成部分，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)它的地位都是首當(dāng)其沖的，無(wú)論是學(xué)生還是工作者要想取得成功都需要強(qiáng)大的記憶力。而對(duì)于我們正在備考的同學(xué)來(lái)說(shuō)就記憶更是大家取得成功的一個(gè)關(guān)鍵因素?！都~約時(shí)報(bào)》曾做過一次調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：所謂成功者96%的人記憶力都非常好，所謂失敗者，絕大多數(shù)記憶力都較差。這樣的說(shuō)法或許有些絕對(duì)，況且對(duì)于這次調(diào)查的過程我們也無(wú)從考究，但從我們已有經(jīng)驗(yàn)的角度分析，也能得出記憶對(duì)于我們成功的意義。很多考研的同學(xué)都會(huì)問“近記憶力很差，復(fù)習(xí)的知識(shí)都記不住怎么辦?”。是什么原因呢?我們又該如何提高記憶力呢?到底有沒有記憶術(shù)讓我們過目不忘呢?大家別著急，我們結(jié)合對(duì)《心理學(xué)導(dǎo)論》記憶部分的學(xué)習(xí)，一一為大家分析，做到知己知彼百戰(zhàn)不殆。
首先我們來(lái)看記憶是什么回事?記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過程，即人腦對(duì)外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲(chǔ)和提取的過程。也就是我們?nèi)绾巫R(shí)記、保持和回憶的過程。記憶的編碼也就是記的方式有很多種，如圖形編碼、聲像編碼、語(yǔ)義編碼等等，如果想讓學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)入到我們的長(zhǎng)時(shí)記憶，更多的是需要對(duì)知識(shí)進(jìn)行語(yǔ)義編碼。通常來(lái)說(shuō)老師講完課我們很多知識(shí)都只是存在于短時(shí)記憶里，需要進(jìn)一步加工才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。怎么加工呢?需要復(fù)述，復(fù)述分為機(jī)械復(fù)述(也就是反復(fù)重復(fù))和精細(xì)復(fù)述(需要結(jié)合我們已有的經(jīng)驗(yàn)賦予新知識(shí)更多的意義，比如舉例子)，研究證明，精細(xì)復(fù)述會(huì)更長(zhǎng)久的保存在我們的記憶里，所以我們學(xué)習(xí)的過程中要更多的進(jìn)行精細(xì)復(fù)述。才能保證從“記不住”到“忘不了”。
生活中我們會(huì)經(jīng)常聽到和看到甚至有人參與或?qū)W習(xí)過所謂的“超強(qiáng)大腦”“快速記憶”等等各種的提升記憶的方式，其本質(zhì)都是對(duì)短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的相關(guān)過程“技巧化”，比如對(duì)數(shù)字的加工進(jìn)行“組塊化”，對(duì)復(fù)述的過程進(jìn)行精細(xì)加工“賦予意義”等等。了解了記憶的過程我們也就不足為奇了。
我們?cè)趯?duì)知識(shí)進(jìn)行提取的時(shí)候也有兩種方式，即再認(rèn)和再現(xiàn)，心理學(xué)考研統(tǒng)考的提醒中，選擇題部分就是再認(rèn)的過程，只要學(xué)過的知識(shí)再次呈現(xiàn)時(shí)我們能認(rèn)識(shí)即可，而簡(jiǎn)答和綜合題就需要我們?cè)佻F(xiàn)知識(shí)了，要有邏輯性的呈現(xiàn)我們識(shí)記過的內(nèi)容，并符合題目要求才能“滿滿的收獲”，我們出現(xiàn)的“記不住”往往是因?yàn)樽R(shí)記方式不穩(wěn)定和提取失敗等等因素導(dǎo)致的。
下面來(lái)看“遺忘”，遺忘可謂是記憶的大敵。關(guān)于遺忘也有很多說(shuō)法，各有各的道理我們綜合來(lái)看一下。
編碼缺失理論認(rèn)為沒有得到注意，沒有對(duì)進(jìn)入的信息進(jìn)行進(jìn)一步加工引起遺忘;衰退理論認(rèn)為，對(duì)材料的識(shí)記會(huì)在大腦皮層留下痕跡。遺忘是由于這些痕跡得不到強(qiáng)化導(dǎo)致的;干擾理論認(rèn)為，遺忘是因?yàn)閷W(xué)習(xí)和回憶之間受到其他刺激的干擾所致，比如我們熟知的前攝抑制倒攝抑制引起的對(duì)識(shí)記資料中間部分很難記憶的現(xiàn)象。壓抑理論認(rèn)為，遺忘是由于情緒或動(dòng)機(jī)的壓抑作用引起的，有些經(jīng)驗(yàn)進(jìn)入人的意識(shí)會(huì)使人產(chǎn)生痛苦的體驗(yàn)，因此被壓抑到無(wú)意識(shí)中;提取失敗理論認(rèn)為儲(chǔ)存在長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息是永遠(yuǎn)不會(huì)丟失的，我們之所以對(duì)一些事情想不起來(lái)，是因?yàn)樘崛∮嘘P(guān)信息時(shí)沒有找到適當(dāng)?shù)奶崛【€索;遺忘的原因是多方面的，對(duì)于遺忘應(yīng)當(dāng)把上述理論綜合起來(lái)理解。
怎樣提升自己的記憶力呢?首先是前面提到了，要學(xué)會(huì)將知識(shí)組塊學(xué)習(xí)和精細(xì)復(fù)述，其次對(duì)于我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容要及時(shí)復(fù)習(xí)，艾賓浩斯窮其三年半的時(shí)間研究枯燥的無(wú)意義音節(jié)不就是為了告訴我們遺忘的速度先快后慢嗎?所以復(fù)習(xí)一定要及時(shí)，切忌堆積過多。其次閱讀與重現(xiàn)交替進(jìn)行，注意排除記憶過程中的系列位置效應(yīng);我們還可以利用一些外部記憶手段：記筆記、記卡片、列提綱來(lái)強(qiáng)化記憶;后需要提醒大家，考研的準(zhǔn)備時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較長(zhǎng)的，大家一定要注意用腦健康與用腦衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)不足、睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
希望以上的分析和建議對(duì)大家在考研備考過程中能夠起到推動(dòng)作用，祝大家都能有好的復(fù)習(xí)方法和記憶效率，順利打入目標(biāo)院校。
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