（一）、10米×4往返跑
場地器材：10米長的直跑道若干，在跑道的兩端線（S1和S2）外30厘米處各劃一條線。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外橫線上，1塊放在S1線外橫線上。秒表若干塊，使用前應進行校正。
測試方法：受測試者用站立式起跑，聽到發令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位非“0”時則進1。注意事項：1、不能搶跑（犯規）；2、當受測者取放木塊時，腳不要越過S1和S2線（犯規）。本項目只測試一次，犯規成績為零。
(二)男子1000米跑、女子800米跑
場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限。秒表若干塊，使用前應進行校正。
測試方法：受測者公組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。注意事項：1、不能搶跑（犯規）。本項目只測試一次，犯規成績為零。
（三）縱跳摸高
場地器材：通常在室內場地測試。
測試方法：準備測試階段，受測者雙腳自然公開，呈站立姿勢。接到指令后，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時發力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測試條，觸摸到高度線或者測試條的視為合格。測試不超過三次（指第一次和第二次不合格的只能再進行最后一次測試）。
注意事項：（1）起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動作；（2）受測者指甲不得超過指尖0.3厘米;（3）受測者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測者統一采用赤腳（可穿襪子）起跳。
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