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技能考核分為擒敵技術考核與體能考核兩項

一、擒敵技術考核須知

（一）考核內容

拳法腿法倒功

（二）考核評分

擒敵技術考核以百分制評分，拳法100分、腿法100分、倒功100分。

（三）標準依據

1.拳法、腿法動作標準依據《警察體育》教材（白馬京主編，金城出版社2003年版）

2.倒功動作標準依據：

（1）前倒

動作要領：預備成立正姿勢（兩腳尖靠攏）開始。

①身體挺直，自然前倒；②兩臂屈肘，兩手成八字掌置于胸前，掌心向下；③以兩掌及小臂積極拍擊地面著地，抬頭收腹，兩腳尖抵地。

要點：身體挺直，腰背緊張，前倒時要有一定控制能力。

（2）側倒

動作要領：預備成側倒姿勢開始（左腳向左側橫跨一步成半蹲姿勢，兩手半握拳，拳心向側后）。

①身體稍向左后轉的同時兩手臂順勢前擺；②右腳提起隨著身體的左轉而蓋步拍地（全腳掌著地）；③同時左臂向左側后方屈肘拍擊撐地，右小臂屈肘架于額前上方。

要點：擺動腿要高，幅度要大，擺臂、轉身擺腿要協調一致，上身側傾后倒要主動。

（3）后倒

動作要領：預備成后倒姿勢開始（左腳向左側橫跨一步成半蹲姿勢，兩手半握拳，拳心向側后）。

①兩臂由前向后擺動；②兩膝向前下頂，上體后仰；③同時起右腿挺胸，以肩背及手臂著地，左腳尖抵點著地。

要點：擺臂要快，后仰、挺胸、勾頭要協調一致，臀部不著地。

（四）考核方法

1.考核現場設驗證成績統計組和評判組。

2.考生進入考場后，到驗證處抽一組技能考核內容（擒敵技術共設三組，各組組合依次為拳法、腿法、倒功），交給主評判，然后按評判組人員口令做動作，拳法、腿法每個動作做二次，倒功做一次，凡出現錯誤動作均扣分。

3.評分方法與要求：每項考核內容由三名評判員根據評分細則進行打分，再由成績統計組計算平均分，即為該生該項考核得分。評判員和成統員必須在考生成績單上簽名，原始成績記錄單按試卷要求予以保存。

二、體能考核須知

（一）考核內容

男子組：100米1000米鉛球（5公斤）

女子組：100米800米鉛球（4公斤）

（二）考核評分

體能考核以百分制評分，100米100分、男1000米（女800米）100分、鉛球100分。

（三）標準依據

（四）評分方法：

1.測試成績超過評分表上限者，以該項目最高分計。測試成績低于55分以下者，以零分計。

2.如測試項目的成績低于某分值的成績，但高于下面分值的成績時，則按下面分值計分。

（五）考核方法

1.100米測試，在400米田徑場舉行，采用蹲踞式起跑，可以穿釘鞋（釘長不超過9毫米的塑膠跑道專用釘鞋），使用起跑器。每個考生只允許跑一次，起跑時若第二次搶跑，取消資格。

2.800米、1000米測試，在田徑場地舉行，采用站立式起跑，不允許穿釘鞋，并采用不分道方法測試。

3.鉛球測試，男子、女子的鉛球重量分別為5公斤和4公斤。考生每人連續推擲三次，圈內開始推擲，以三次中最好一次的成績作為最后決定成績。每次推擲后需從后半圈走出場地才能計算成績，投擲中身體身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規定的方式將球推出，均為一次失敗，不計成績。其它條款嚴格按照田徑比賽中鉛球比賽規則進行。

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