很多人都好奇小編是男還是女，哈哈哈，你們猜呀猜呀，現(xiàn)在很多都市女性都要考駕照，但是特別是已經(jīng)工作的人學(xué)車真的越來(lái)越難，很多人都是掛了很多次，就像小編的同事，她學(xué)駕照就科目二掛了兩次，她現(xiàn)在已經(jīng)完全對(duì)考駕照恐懼了，為什么有的女性學(xué)車越學(xué)越焦慮了，那么如何克服這種焦慮呢？又如何緩解這種焦慮呢？
現(xiàn)如今,駕駛已經(jīng)是都市人必不可少的一項(xiàng)技能了。越來(lái)越多的女性也加入學(xué)車的熱潮中,可是她們中有一部分人卻發(fā)現(xiàn),女性學(xué)車沒(méi)有那么容易。
學(xué)車本來(lái)是一件好事,有的女性朋友弄得吃不好飯,睡不好覺(jué),整天滿腦子都是車考的事。以前對(duì)車還是非常有興趣的,經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的折磨,都有點(diǎn)反感了。
“許多女學(xué)員平時(shí)學(xué)得還不錯(cuò),可是一到考試就發(fā)慌、緊張,結(jié)果當(dāng)然不能正常發(fā)揮,甚至過(guò)不了關(guān)。”心理咨詢師說(shuō),焦慮是對(duì)未知或未來(lái)的恐懼,要解決考試焦慮問(wèn)題,需要從以下6個(gè)方面來(lái)處理:
一、基本功練扎實(shí),解決自信的問(wèn)題。
考試焦慮來(lái)源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)練得很扎實(shí),自信心就會(huì)增強(qiáng),就是不能發(fā)揮全部,但過(guò)關(guān)還是比較容易。
二、要加強(qiáng)錯(cuò)誤糾正及情況應(yīng)對(duì)的訓(xùn)練,降低焦慮值。
心理學(xué)中有一個(gè)試錯(cuò)學(xué)習(xí)法,在學(xué)習(xí)中,當(dāng)你錯(cuò)誤了一次后,你的記憶會(huì)非常深刻,再犯類似錯(cuò)誤的幾率就少許多。所以平時(shí)的訓(xùn)練,不要怕犯錯(cuò)。另外,考試只有一次,難免會(huì)出現(xiàn)一些意外,但有些錯(cuò)誤是可以修正的,如果平時(shí)加強(qiáng)這方面的練習(xí),多問(wèn)多看,考試的時(shí)候心中就不慌,可以補(bǔ)救。
三、要加強(qiáng)模擬考試訓(xùn)練,提高心理承受能力。
訓(xùn)練可以采用先易后難的方式進(jìn)行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時(shí)候,相對(duì)就比較簡(jiǎn)單,心理也就放松些。
四、要注重場(chǎng)地的熟悉,消除緊張感。
當(dāng)人在一個(gè)陌生環(huán)境,神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)緊張,焦慮就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會(huì)降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。
五、要注意自我減壓。
女孩子臉面薄,許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重,要不就是急于考過(guò),要不就是怕別人說(shuō)自己笨。這樣,超過(guò)考試本身去看問(wèn)題,就會(huì)產(chǎn)生壓力,而過(guò)度的壓力就會(huì)影響人的身體與思維的功能。可以看重訓(xùn)練過(guò)程,淡化考試結(jié)果,實(shí)在不行還可以下次再來(lái)。
女性的身體敏感度高于男性,心理也相對(duì)脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時(shí),如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態(tài)。
用典君的話就是把自己當(dāng)男人一樣，男人一樣的心態(tài)就可以考過(guò)駕照了，堅(jiān)硬的內(nèi)心，不要太在乎得失了。
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