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一、膽量訓練
面試的第一層突破是敢說，特別是敢在眾人面前說話。在培訓時，可以用演講、游戲的方式逐漸增強在眾人面前說話的膽量。演講和游戲本身要循序漸進，難度一點點增加，在不知不覺中適應人多的場面。對于不太敢說話的人，以及說話聲音小、不看人、說不下去的情況，只要適當鼓勵，就可以繼續下去。除了極個別嚴重內向的人，大多數怯場的人不過是缺少鼓勵而已，一旦適應了這種環境，并且發現自己不是特殊分子，就會放開膽量。
二、表達訓練
面試要求我們清楚地表達自己的想法，很多時候大家不是沒想法，而是沒有表達清楚。所以要知道什么是表達清楚。一份清楚的表達必須達到兩點要求：一是有條理，二是用詞準確。讓表達有條理最快捷的方式是分條敘述，用第一、第二、第三……這樣的序數詞把要說的內容分成小塊，就像吃東西一樣，一口一口吃而不是一口吞。并且每一小塊的內容彼此不要交叉重疊，否則等于沒分。用詞準確這一點主要是要做到細心，說話的時候多加注意，有意識地考慮所用的詞匯是否精準。比如褒貶性是否恰當，程度是否合適，形容詞是否形象等。
三、認知訓練
這里講的認知，指我們從什么角度去看待面試，是一個價值的問題、目的與手段的問題。最基本的幾點認知包括：面試不是人生的全部;訓練是一個動態的提高過程而不是一次靜態的檢測;成就動機應處在中高度水平;集體訓練時接受心理落差，把優秀者看成學習對象而不是妒嫉對象;丟面子的想法完全不必要有。認知正確了，相當于面試的三觀擺正了，對于我們參加面試的人來說，這是最重要的事。
四、思維訓練
思維訓練的重要性在于，把我們知道的知識正確有效地組織起來，提煉出新的、屬于我們自己的觀點。面試最基本的思維是因果邏輯，只有梳理出因果關系，才能充分地論證觀點。比如一項政策好，這是觀點，也就是結果。怎么得出這個結果?就要從各條原因說起，也就是論證。原因與原因之間要分條敘述，并且彼此不能交疊重疊。比如先講政策要解決的問題的嚴重性，說明政策的必要性，這是一條原因。再講政策能夠解決問題的哪些方面，說明政策的重要性，這是第二條原因。然后講政策在人力、財政、民意、合法性等方面的條件滿足情況，說明政策的可行性，這是第三條原因。這種訓練并不難，但是極為重要。不但對面試有用，在我們的生活中也發揮很大作用。
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